1、番茄
热量：20大卡/100g
番茄既是水果，也是蔬菜，虽然番茄炒蛋的热量比较高，但如果把番茄当成水果来生吃的话，不仅热量低，还能够饱腹，是一种非常好的减肥水果。
2、草莓
热量：32大卡/100克
草莓不仅酸甜可口，而且营养价值极高，被誉为“水果皇后”，草莓中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，促进肠胃内食物的消化，改善便秘。
3、葡萄柚
热量：42大卡/100克
葡萄柚又叫西柚，是营养价值最高的十大水果之一，其果实口感独特，酸甜多汁，不仅热量低，还含有丰富的维生素C，具有助消化、生津解渴、减肥等多种功效。
4、梨
热量：43大卡/100克
梨不仅味美汁多，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素，有利于缓解便秘，很适合减肥人群食用，而且梨中含有的钾元素还能够有效消除水肿。
5、菠萝
热量：44大卡/100克
菠萝是一种热带水果，菠萝中含有的菠萝朊酶物质能够分解人体中的蛋白质，减少人体对脂肪的吸收，还能够消除炎症和水肿，促进血液循环。
6、柳橙
热量：48大卡/100克
柳橙糖度高、酸度低、口感好，是深受人们喜爱的一种水果，柳橙中含有丰富的果胶和膳食纤维，能促进肠胃蠕动，改善便秘，有助于排出体内毒素。
7、番石榴
热量：53大卡/100克
番石榴既可以当做新鲜水果生吃，也可以做成沙拉，番石榴中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素和维生素，能够排毒促消化，促进人体新陈代谢。
8、苹果
热量：54大卡/100克
苹果是公认的营养最丰富的水果之一，其富含多种微量元素和维生素，能够助消化，减少体内堆积的脂肪，还具有很好的饱腹感。
9、猕猴桃
热量：61大卡/100克
猕猴桃口感酸甜，含有丰富的维生素C、叶酸、胡萝卜素，是营养最全面的水果之一，同时猕猴桃中含有的果胶能够止小肠吸收食物中的脂肪，非常有助于减肥。
10、香蕉
热量：93大卡/100克
和其他水果相比，香蕉的热量虽然比较高，但含有大量的膳食纤维，有助于增强饱腹感，促进肠道蠕动，香蕉中的酶还有燃烧脂肪的功效。
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