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1.橙子
橙子是一种味道酸甜可口的水果，而且橙子非常的耐存储，可以存放许久，所以几乎一年四季都可以吃到橙子，橙子还经常作为饮品出现在大家的视野中，比如说最常见的橙子汁。
2.樱桃
樱桃是一种有着多种用途的水果，作为水果你可以生吃，而做为原料，樱桃还可以酿酒，制作果汁、制作果脯等等，樱桃还有这药用价值，可以帮助缓解脾虚泄泻、肾虚遗精和腰腿疼痛等。
3.苹果
苹果是一种大部人人群都能食用的水果，苹果自身含有的营养价值非常的多，而且含糖量低，吃多了也不会上火是很适合孕妇吃的十大低糖水果之一，很少人会对苹果过敏，所以不管是孕妇还是糖尿病患者，都可以吃苹果。
4.柚子
柚子是一个有着超过100多种品系的水果，柚子的外皮比较厚，剥开之后，里面是一瓣瓣厚实的果肉，果肉里面又是由小颗粒组成，水分非常的足，而且口感也是酸酸甜甜的，非常好吃。
5.石榴
石榴是一种通体都是红色，拨开之后里面都是一颗颗小颗粒的水果，因为食用起来非常麻烦，所以许多人都不喜欢吃石榴，但其实石榴的营养价值是非常高的，甚至比苹果是高出一倍的。
6.木瓜
木瓜是一种维生素C含量非常高的水果，虽然木瓜的口感相相对于其它的水果来说，有一点食之无味，甚至还有一点泛苦，但是木瓜的高营养和其可以降血糖的功能，都受到了许多人的喜爱。
7.柠檬
柠檬这种水果里面含有许多微量元素和大量的营养物质，虽然柠檬本身味道非常的酸，但是可以通过泡茶来稀释它的酸度，从而来萃取它的营养物质，每天早上喝一杯，还有助于排便。
8.雪莲果
雪莲果是一种长得非常像红薯的水果，这个水果从外观上看上去，确实和水果有一点不搭边，但是雪莲果的营养价值非常的丰富，不仅可以降血糖降血脂，还可以抗菌、抗氧化。
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7.木瓜木瓜，十大天然胰岛素水果之一，这是一种热带水果，在我国的南方地区，木瓜的产量很多，这种水果的营养价值很高，普通人可以多吃，但是孕妇却要禁食，因为其含有大量的雌性荷尔蒙，不利于胎儿的稳定。
3.菠萝蜜菠萝蜜的树木木质非常的坚硬，所以菠萝蜜的木头是可以被用来作为家具的，菠萝蜜的淀粉含量非常的高，不仅如此，还有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C和矿物质等等，营养价值很高。
1、石斛石斛多生长在南方的深山区，又名“不死草”，最早见于《《神农本草经》，性味甘淡微咸，能滋阴清热，益胃生津，同时外表优雅，气味芬芳，也被誉为“四大观赏洋花”。2、天山雪莲天山雪莲一直都是非常名贵的药材，生长在海
9、上海中医药大学附属龙华医院创办时间：1960年上海中医药大学附属龙华医院是1960年创办于上海市的一所三级甲等中医医院，也是全国著名的中医医院之一，医院中医优势突出，医疗水平全国领先。
1.玉米推荐指数：玉米，降血压最快的十种食物之一，玉米可以说是减肥的最好搭档了，玉米里面含有大量的膳食纤维，可以解决便秘的问题，最为关键的是玉米是一种非常好吃的食物，它的吃法多样，不仅可以煮着吃，还可以烤着吃。
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