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十大低糖水果排行榜

次浏览 | 2022-11-24 18:48:02 更新
来源 :互联网
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本文由作者推荐

1、甜瓜

  含糖:3.5g/100g(每100克甜瓜含糖3.5克)

  甜瓜就是我们平时吃的香瓜,也叫黄金瓜,表面金黄,有白色条纹,瓜瓤部分很甜,十分可口,香瓜闻起来味道清香,而且营养很丰富,含糖少。

2、西瓜

  含糖:4.2g/100g

  不少人认为西瓜吃多了会使人发胖,实际上任何水果都会含有糖分,被人体吸收的只有一小部分,西瓜是夏天必备的水果,大多数人难以抵御西瓜的诱惑。

3、椰汁

  含糖:4.7g/100g

  椰汁是不少养生人士的最爱,有着“养生第一果汁”的美誉,营养丰富,味道甜美,可以起到解暑、利尿、祛风等效果,是十大低糖水果之一。

4、杏子

  含糖:4.8g/100g

  杏子是一种非常美味的果子,外观一般多为黄色的果皮,也有白色和偏红色的,是一种非常常见的水果,不过富含营养,含有蛋白质、糖、钙以及维生素等,是世界公认十大最健康水果之一。

5、青梅

  含糖:5.2g/100g

  说到青梅,总会令人想到“青梅竹马”、“青梅煮酒”等等美好的词汇,实际上青梅也是一种非常美味的果子,而且被人们称为“凉果之王”,营养价值高。

6、白兰瓜

  含糖:5.2g/100g

  白兰瓜是一种味道非常甜美的水果,十分常见,白兰瓜也被叫做兰州蜜瓜和华莱士,含有蛋白酶、维生素等营养物质,是十大低糖水果之一。

7、木瓜

  含糖:5.3g/100g

  木瓜也叫番木瓜、万寿果,木瓜的种子可以榨油,木瓜也可以作药用,成熟的木瓜过世含有丰富的维C、B以及丰富的木瓜酶等营养。

8、杨桃

  含糖:5.3g/100g

  杨桃中含有微量钾和维生素C等对人体有益的成分,适当吃杨桃对人体健康是有益的,可以补充人体所需的营养物质。

9、草莓

  含糖:5.7g/100g

  草莓不仅好吃,而且草莓是一种外观非常受欢迎的水果,草莓中含有营养丰富的维生素和胡萝卜素等,很多小孩子很喜欢吃,是十大低糖水果之一。

10、杨梅

  含糖:6.3g/100g

  杨梅非常美味,是一种老少皆宜的水果,含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等物质,含糖量不低,建议大家不要多吃。

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